Дыхательная гимнастика.

  Дыхательная гимнастика – это действенная методика комплексного оздоровления всего организма.

  Несколько тысяч людей уже излечились от хронических заболеваний с помощью этой современной методики. Несколько десятилетий назад группа врачей под руководством Стрельниковой объединили опыт различных дыхательных практик в одно целое, и подробно описали, как делать дыхательную гимнастику. Поэтому на сегодняшний день применять дыхательную гимнастику может каждый. Полученная методика подходит для всех, без исключения, людей.

   Дыхательная гимнастика Стрельниковой – получила широкое распространение благодаря тому, что в ней учитываются индивидуальные особенности каждого организма. Выполняя упражнения дыхательной гимнастики, мы начинаем задействовать все части нашего тела, это и руки, и ноги, и голова, и пресс, и т.д. Все упражнения в гимнастике начинаются с резкого и короткого вдоха через нос и завершаются свободным выдохом через рот. Благодаря этому внутренние ткани организма обильно снабжаются кислородом, что ведет к его повышенной усвояемости тканями.

   Практиковать дыхательную гимнастику Стрельниковой нужно два раза в день по 30 минут утром и вечером, все упражнения нужно делать до еды, или через час-полтора после принятия пищи. В одном занятии нужно сделать примерно 1200 вдохов. Этого будет достаточно, что бы поддерживать организм в хорошей форме, и даже вылечить хронические заболевания такие как: гайморит, бронхит, сердечная недостаточность, и даже заикание. Как и в любом другом деле, для достижения положительного эффекта, необходимо системно выполнять упражнения. Прерывание занятий, даже на несколько дней, уже не даст того эффекта, в процессе укрепления вашего здоровья, который вы ожидаете.

   Дыхательная гимнастика Стрельниковой – это четкий комплекс дыхательных упражнений. О том, как правильно выполнять эти упражнения и в какой последовательности читайте здесь.